5 consigli utili per liberarvi dallo stress

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Stress consigli utili

Fretta, scadenze, appuntamenti, mille cose da fare e tanti pensieri! Siamo sempre più impegnati e abbiamo sempre meno tempo da dedicare a noi stessi.

E alla fine arriva lui… lo stress!

Lo stress è quasi impossibile da eliminare con i ritmi di vita che conduciamo, ma seguendo cinque facili consigli potrete imparare a gestirlo, migliorando così le vostre giornate e la vostra salute riducendo mal di testa, sudore eccessivo e quella sensazione di stanchezza.

  • Respirare nel modo corretto: liberate il diaframma e i polmoni con respiri profondi e regolari. Una respirazione calma e controllata vi darà una sensazione di tranquillità;
  • Bere tanta acqua: una maggior quantità di acqua al giorno aiuterà il vostro corpo a eliminare le tossine prodotte dallo stress;
  • Mangiare sano: un’alimentazione corretta aiuta il vostro corpo e la vostra mente a mantenersi sano e in equilibrio. Attenzione ai cibi ricchi di zuccheri!
  • Fare attività fisica: oltre a garantirci benessere e forma fisica, è un’importante valvola di sfogo che favorisce l’eliminazione della tensione accumulata;
  • Ascoltare tanta musica: favorisce il buon umore e ci permette di staccare dalla confusione della vita quotidiana… lo conferma anche la scienza (ne avevamo parlato qui)!