Stress, nervosismo e sudore

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Ogni volta che il nostro battito cardiaco accelera, per un’emozione forte, per lo stress o per un momento di nervosismo, la temperatura del nostro corpo sale. Quando la temperatura corporea sale il corpo suda per mantenere una situazione di equilibrio. Ecco perché stress e sudore sono strettamente collegati.

Il primo consiglio è: rilassatevi. Quando parlate in pubblico, quando sentite che lo stress o l’emozione stanno salendo respirate a fondo e cercate, grazie ad una respirazione profonda e regolare, di placare tutte le tensioni.

La chiave per iniziare a superare il problema della sudorazione nervi o di stress è quello di rilassarsi.
Per una buona respirazione vi consigliamo di respirare l’aria attraverso il naso e cercare di gonfiare la pancia e non il petto. Espirate lentamente attraverso la bocca.

Respirate e pensate positivo.
Naturalmente, oltre a questi suggerimenti, si ha sempre a disposizione Perspirex un alleato in più per non doversi preoccupare troppo del sudore da stress.

 

[foto: SaylaMarz/Flickr]